Liikunta blogit, Sinun valintasi Blogit

Nuorekkaana pitkään liikunnan avulla

Nelikymppisen kunnossa 30 vuotta. Kuulostaako hyvältä? Kun pidät itsesi kunnossa, se on mahdollista. Minusta se ainakin tuntuu tavoittelemisen arvoiselta asialta. Haluan mieluummin elää aktiivisena ja toimintakykyisenä, Kun nuutuneena ja vaivaisena.

Tanita kehonkoostumusmittaus näytti minulle vuosi sitten yli 40 vuotiaana, että kehoni on 26 vuotiaan kunnossa. Arvio perustuu lähinnä kehonkoostumukseen ja lihasmassan määrä. Se tuntui hyvältä ja motivoi jatkamaan liikkumista.

Sinä voit saavuttaa saman parantamalla elintapojasi. Tuota eroa sinun ei välttämättä tarvitse tavoitella, mutta kaikki muutos parempaan varmasti tuntuu hyvältä. Itse koen olevani elämäni kunnossa tällä hetkellä. Toivon tätä tunnetta myös sinullekin.IMG_1635 (002)

Säännöllisellä liikunnalla tämä kaikki on mahdollista. Liikunnan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä. Tiesitkö, että vielä 100 vuotiaanakin voit nykytiedon mukaan parantaa lihaskuntoasi. Myös kestävyyskuntoa on mahdollisuus paranrantaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nollatasolta lähteneet 60 vuotiaat pystyivät vastaaviin suorituksiin, kun nollatasolta lähteneet 40 vuotiaat. Koskaan ei ole siis liian myöhäistä aloittaa kuntoilua.

Liikunta parantaa suorituskyvyn lisäksi myös muuta elämänlaatua. Kun jaksat paremmin arjessa, moni muukin asia helpottuu. Jaksat tehdä myös muita haluamiasi asioita paremmin. Voit matkustaa ja tehdä muita mukavia asioita. Haaveesi eivät jää toteuttamatta suorituskykysi rajoitteiden vuoksi.

Meistä osa harrastaa liikuntaa liian vähän ja taas yksi osa harjoittelee liikaa. Osaatko sinä treenata sopivalla teholla? Osa treenaa liian paljon ja on ihan jumissa. Se on myös osalla syy siihen, että treenit jäävät tekemättä. Tule opettelemaan järkevää tapaa treenata liikuntastartti ryhmään tai yksilövalmennukseen. Saat ohjeita liikunnan aloittamiseen ja saat liikunnasta säännöllisen osan elämää.

Tutustu ryhmään tästä:

https://studio-sinun-valintasi.webnode.fi/l/ravinto-ja-treeniryhma-painonpudottajille/

Tutustu yksilövalmennukseen tästä:

www.pt-tiinaekman.fi

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s